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Les indispensables pour bien démarrer l'allaitement

Si c'est votre première grossesse et que vous avez décidé d'allaiter, ces 8 conseils pratiques et simples vous aideront à allaiter avec plus de succès et de détente.

J'ai allaité mes trois enfants et j'en suis très fier.

D'une part, fier, car on peut supposer sans fausse modestie que c'est un exploit et un vrai cadeau de soi d'offrir le meilleur à votre enfant. Et d'autre part, parce qu'elle n'a pas été gagnée au cours (au moins) des trois premiers mois et les débuts ont été physiquement et émotionnellement épuisants.

Même avant de quitter l'hôpital, mes mamelons étaient fissurés et douloureux, et j'ai réalisé ce qui arrivait à tant de nouvelles mères: l'allaitement est naturel, mais il peut également être difficile de le configurer.

Lorsque j'ai commencé à allaiter, j'ai compris pourquoi de nombreuses mères abandonnaient très rapidement. Alors que 50% des mères allaitent peu de temps après la naissance, seulement 5% allaitent quatre mois plus tard (1).

C'est un nombre étonnamment petit si vous savez que L'Organisation mondiale de la santé (OMS) vous recommande d'allaiter exclusivement pendant environ six mois (2).

De plus, de nombreuses études médicales ont montré que l'allaitement présente de nombreux avantages pour votre santé et celle de votre bébé, par ex. B. réduire le risque d'allergies, d'otites, d'asthme, de grippe, de diabète et de nombreux virus.

La plupart des femmes autour de moi n'allaitaient pas, souvent au choix, mais aussi parfois parce qu'elles n'étaient pas accompagnées et conseillées et (aussi?) Ont abandonné rapidement.

Je ne l'ai jamais jugée.

Chaque femme peut choisir le meilleur pour le bien-être de son enfant, mais aussi pour elle-même.

Ils doivent être soutenus et accompagnés

Je suis convaincue qu'il faut le vouloir, se sentir bien et être soutenu pour que l'allaitement se passe bien.

Il vaut mieux que votre bébé soit calme et heureux sans allaiter que d'être allaité tout en se sentant triste, fatigué et limité.

J'ai eu la chance d'obtenir un bon soutien et des conseils lorsque j'ai allaité mon premier enfant, Joseph. Tout d'abord de ma sœur aînée, qui a réussi à allaiter ses bébés prématurés pendant sept mois. Puis ma mère, qui a réussi le défi d'allaiter ses cinq enfants. Et enfin de la mère de ma meilleure amie, qui a également soigné cinq enfants et est devenue consultante pour la Ligue Leche.

Grâce à ces trois merveilleuses mères, qui sont des exemples de moi à bien des égards, je voudrais vous accompagner à nouveau et répondre pour vous aux grandes questions que toutes les mères qui commencent à allaiter se poseront et qui vous aideront à allaiter votre bébé avec bonheur et supports.

1 / Quand dois-je commencer?

Pourquoi attendre? Dès les premières minutes de contact cutané avec votre nouveau-né dans la salle d'accouchement, vous pouvez le mettre sur votre poitrine pour vous habituer à votre odeur. C'est le bon moment pour commencer l'allaitement.

Tout d'abord, votre corps produit de petites quantités d'un lait spécial appelé colostrum, qui protège votre bébé contre les virus et les infections. (Le ventre de votre bébé est très petit, donc seules ces petites quantités sont nécessaires pour le reconstituer. Au fur et à mesure que le ventre se développe, votre lait change et vous produisez de plus grandes quantités.)

2 / Comment bien verrouiller votre bébé

Commencez à vous laver les mains. Avec votre main libre, placez votre pouce sur votre mamelon et vos autres doigts en dessous.

Appuyez votre mamelon sur les lèvres de votre bébé jusqu'à ce que sa bouche s'ouvre grand. Mettez votre mamelon dans sa bouche et rapprochez le corps de votre bébé. Cela permet à sa mâchoire de serrer les conduits de lait sous votre aréole.

Sa bouche doit non seulement couvrir le mamelon, mais également une grande partie de l'aréole (la partie la plus foncée qui l'entoure). Pour vous assurer que votre bébé est verrouillé en place, vous pouvez rechercher des sons. Vous ne devriez pas entendre le claquement de la langue, juste le son de votre lait coulant dans sa bouche. La mâchoire de votre bébé peut bouger d'avant en arrière.

Si vous ressentez de la douleur pendant l'allaitement, il est probable qu'elle ne soit pas correctement engagée (3). N'hésitez pas à retirer doucement votre poitrine avec vos doigts pour recommencer aussi souvent que nécessaire. Progressivement, il s'habituera à se positionner correctement sans que vous ayez à le lui montrer.

Le nez de votre bébé peut toucher votre sein pendant l'allaitement.

Et encore une fois, la nature est incroyablement bien faite! Le nez des bébés est conçu pour permettre à l'air d'entrer et de sortir pendant l'allaitement (4).

Cependant, si vous craignez que votre bébé ne soit pas capable de respirer, vous pouvez appuyer doucement sur votre poitrine près de son nez pour lui donner plus d'espace pour respirer.

Ne paniquez pas si votre nouveau-né semble avoir du mal à trouver ou à tenir votre mamelon. L'allaitement maternel nécessite de la patience et beaucoup de pratique (5).

N'hésitez pas à demander à une infirmière ou à une sage-femme de vous montrer quoi faire. Votre séjour à l'hôpital devrait également vous soutenir au début. Alors profitez-en et posez toutes les questions qui vous viennent à l'esprit.

La bouche de votre bébé doit couvrir complètement votre aréole afin qu'elle suce correctement sans endommager vos seins.

3 / Que faire si vos mamelons sont douloureux?

Il est plus facile de prévenir les seins douloureux que de les traiter … La principale cause de douleur aux mamelons douloureux est lorsque votre bébé ne clique pas correctement (6).

Si votre bébé n'est pas correctement positionné, vous le savez car cela vous fait mal et vous devez retirer le sein immédiatement. Pour retirer le sein sans tirer, sans frustrer ou endommager vos mamelons, placez votre doigt sur le coin de votre bouche entre les gencives.

N'essayez pas de raccourcir les tétées. En raccourcissant leur durée, non seulement vous ne guérissez pas vos mamelons douloureux, mais vous empêchez également vos conduits de lait de se vider complètement (7). Cela peut entraîner un gonflement et des douleurs.

Si vous êtes préoccupé par l'allaitement maternel, vous pouvez appliquer un sac de glace avant de commencer à soulager la douleur et l'inconfort.

Appelez votre médecin ou votre sage-femme si vous avez une zone rouge, enflée ou douloureuse sur votre poitrine, si vous souffrez de constipation douloureuse (seins trop pleins de lait), si vous avez de la fièvre ou si vous vous sentez mal. Tous ces signes peuvent être le début d'une infection.

Le moyen le plus efficace:

– Seins à l'extérieur: Laissez vos seins à l'air frais entre les tétées. Je sais que ce n'est pas très pratique (surtout si vous attendez beaucoup de visiteurs!), Mais c'est très efficace, alors faites-le au moins quelques heures le soir ou la nuit.

– Ne lavez pas vos seins avant ou après la tétée: ne nettoyez jamais vos mamelons peu de temps avant ou après la tétée. Les tubercules dits de Montgomery (8) sont situés sur le mamelon et l'aréole. Ils excrètent un liquide antiseptique et hydratant. Lorsque vous nettoyez vos seins, vous supprimez tous les bienfaits de ce liquide protecteur et fragilisez la peau de vos mamelons.

– Compresses de lait: C'est un remède extrêmement efficace que je n'ai testé que pour mon deuxième bébé. Quand j'ai vu à quel point cela me soulageait, j'ai vraiment souhaité l'avoir connu plus tôt. Grâce à ces compresses fabriquées à partir de mon propre lait, je n'ai eu ni larmes ni larmes et après trois jours à la maternité, je n'ai plus eu de douleur thoracique.

Pour que ce petit miracle se produise, il vous suffit de faire tremper une petite compresse avec votre lait, de l'appliquer sur les mamelons après chaque tétée, de l'envelopper dans une pellicule plastique pour empêcher la compresse de sécher et de la changer avec la tétée suivante.

– Pommade à la lanoline pure: Si vous n'avez pas le temps de préparer une vinaigrette au lait maternel, vous pouvez utiliser une pommade à la lanoline pure modifiée. Il existe plusieurs marques qui sont identiques et que vous pouvez facilement trouver dans les pharmacies comme Lansinoh ou Medela.

Assurez-vous de toujours prendre un produit qui ne contient pas de parfum afin qu'il ne soit pas toxique pour votre bébé.

Utilisez l'équivalent d'une demi-noisette chauffée entre vos deux doigts et appliquez-la uniquement sur la zone irritée ou blessée. Nous avons généralement tendance à appliquer trop de pommade, ce qui rend le mamelon glissant et empêche le bébé de garder la bouche grande ouverte sur le sein: il court sur votre aréole … et continue de blesser votre mamelon!

– Le sein le moins douloureux en premier: Tout d'abord, donnez à votre bébé le moins douloureux de vos deux seins. L'aspiration de votre bébé est moins forte après les premières minutes.

– Serrez vos seins avant de les nourrir: Avant d'allaiter, appuyez doucement sur les deux seins jusqu'à ce qu'un premier jet de lait sorte. Cela aidera à faire sortir votre lait plus rapidement, de sorte que votre bébé tète moins.

4 / Combien de fois par jour devez-vous nourrir votre bébé?

Nourrissez votre bébé autant de fois qu'il le souhaite. Cela peut être de 8 à 12 fois par jour ou plus. Le taux d'allaitement change avec la croissance et votre bébé passe par des phases de croissance. Ces poussées de croissance se produisent après environ 2 semaines et 6 semaines et à nouveau après environ 3 mois et 6 mois.

J'aurais adoré être prévenu de ces fameux "stades" car ils peuvent mettre jusqu'à 10 jours pour que votre bébé passe du temps à demander du sein …

Et la seule façon de rester zen est de laisser votre bébé téter jusqu'à ce qu'il soit calme et plein. Cela peut prendre environ 15 minutes à 20 minutes sur chaque sein (et parfois beaucoup plus, alors évitez de vérifier l'heure!). Essayez de donner les deux seins à chaque tétée.

La nature est bien faite, votre bébé augmente simplement votre production de lait pour s'adapter à ses nouveaux besoins.

Signes que votre bébé reçoit suffisamment de lait:

  • Il a l'air satisfait et calme après chaque tétée.
  • Elle augmente de façon permanente après les 3 à 7 premiers jours après la naissance. Votre bébé peut perdre du poids au cours de la première semaine après la naissance.
  • Il a environ 6 à 8 couches humides par jour.
  • Il a d'abord environ 2 à 5 selles ou plus par jour, puis au moins deux par jour après un à deux mois.

5 / Dans quel équipement avez-vous vraiment besoin d'investir?

L'un des secrets de l'allaitement maternel pacifique est d'investir dans certains outils qui peuvent vraiment nous aider. Mais attention à ne pas tomber dans les pièges de la surconsommation. Un certain nombre d'appareils plus ou moins inutiles ont été vendus ces dernières années. C'est pourquoi j'ai compilé une liste de mes "essentiels", sous laquelle vous ne trouverez que des articles qui m'ont vraiment servi et aidé pendant mes deux périodes d'allaitement.

Dans ma liste de favoris, il y a:

– coupe en argent: Merci à propriétés cicatrisantes et antiseptiques de l'argentAvec les pouvoirs apaisants et cicatrisants de votre lait, ces tasses sont vraiment le remède miracle pour guérir les fissures et la peau gercée. Placez simplement ces bonnets sur les extrémités des seins entre chaque tétée une goutte de lait maternel collectés à la fin de l'alimentation. Seul hic, ils sont assez chers (comptez cinquante euros). Je ne le recommande donc qu'aux mères qui ont la peau très sensible et qui ont tendance à avoir de grandes lacunes difficiles à cicatriser.

En plus de leurs propriétés antiseptiques et cicatrisantes, les gobelets en argent stimulent la production de lait.

– Plateaux d'allaitement: Les bols d'allaitement (entre 20 et 30 euros) sont moins chers que les tasses en argent et gardent les mamelons hydratés en permanence avec du lait maternel Favorisez la guérison des crevasses avec la méthode de guérison humide (avec votre propre lait).

– Une pommade à base de lanoline: Je recommande les marques Lansinoh ou Medela, particulièrement efficaces et sûres pour votre bébé. Cette crème est la meilleure protection contre les mamelons douloureux car elle est extrêmement nutritive et offre une réelle protection entre les tétées.

– Un oreiller d'allaitement ou un bon coussin en plumes: Un oreiller d'allaitement est idéal si vous avez du mal à mettre votre bébé dans la bonne position pendant les premières semaines. L'oreiller d'allaitement, également appelé oreiller de maternité, soulage également les jambes, le dos et les bras. Et dans le cas d'une césarienne, vous pouvez également allaiter ou allaiter ce coussin sans appuyer sur la cicatrice.

Après deux grossesses avec un coussin d'allaitement en microsphères (modèle souvent recommandé par les sages-femmes), j'ai opté pour un gros coussin de duvet de canard que j'ai acheté au début de la troisième grossesse pour soutenir mon estomac ou mon dos pendant la nuit. Je ne vois aucune différence de confort et de maintien, cela m'a coûté beaucoup moins cher et j'ai pu investir dans plusieurs housses pour pouvoir les changer régulièrement.

– Coussinets de poitrine lavables: Votre production de lait s'ajustera au cours des premières semaines, vous aurez probablement des fuites de lait. Si vous continuez à enfoncer ces coussinets lavables dans votre soutien-gorge, vous êtes protégé contre les petits désagréments qui peuvent survenir lorsque vous vous y attendez le moins! Je ne recommande pas les serviettes jetables qui sont assez chères et nocives pour l'environnement. Il vous suffit d'acheter suffisamment de serviettes lavables pour disposer d'un fonds de roulement (au moins 6).

– De jolies chemises de nuit qui s'ouvrent sur le devant: Vous n'avez pas à les choisir dans les magasins spécialisés pour femmes enceintes car vous pouvez les trouver partout! J'ai acheté la mienne pour chaque grossesse en vendant chez Monoprix ou Zara Home. Cela m'a permis de me sentir jolie et valorisée dans la maternité et en même temps, il m'a été plus facile de commencer à allaiter.

– Une infusion de fenugrec ou de graines de fenouil: au lieu de mon café, je me suis habituée à boire un grand bol de tisane de fenouil tous les matins pendant l'allaitement. Le fenugrec et le fenouil sont des plantes connues pour leurs propriétés galactogènes (qui augmentent la production de lait maternel) (9). Certaines marques commercialisent ces infusions sous le nom de "tisane aux herbes", mais vous pouvez également les trouver facilement en grande quantité dans les pharmacies et les magasins d'aliments naturels.

– Location d'un tire-lait à la pharmacie: Après mes trois premières semaines d'allaitement, j'ai loué un tire-lait à la pharmacie afin de pouvoir passer un après-midi seul avec mon fils aîné. Non seulement mon mari était heureux de donner son premier biberon à notre petit Gabriel, mais je me sentais aussi adulte quand je savais que mon bébé pouvait se passer de moi pendant quelques heures.

Les tire-lait peuvent être d'une grande aide pour réguler ou augmenter votre production de lait.

Demandez une ordonnance pour louer un tire-lait avant de quitter la maternité.

– 2 ou 3 soutiens-gorge d'allaitement en coton: Il y a trois critères à considérer lors du choix d'un bon soutien-gorge d'allaitement. Choisissez d'abord du coton ou une fibre textile douce qui laissera votre peau respirer. Faites ensuite attention à la largeur des sangles et au nombre d'agrafes. Ces variantes sont proportionnelles à la sensualité du sein. Plus elle est généreuse, plus les bandes et le nombre d'agrafes doivent être larges. Sinon, les bretelles s'enfoncent dans vos épaules et causent de la douleur en comprimant certaines de vos artères actives pendant le processus de lactation. Et troisièmement, cela signifie simplement que vous ne pouvez pas être jolie et sexy simplement parce que vous allaitez. Il existe désormais de très jolis modèles qui vous feront sentir plus féminine qu'un grand soutien-gorge d'allaitement informel!

6 / Comment augmenter votre production laitière?

Si vous pensez que votre bébé a besoin de plus de lait, augmentez simplement le nombre de tétées par jour.

Il est également important de bien vous reposer et de manger une quantité saine et suffisante. Donnez à votre corps le temps de répondre aux besoins de votre bébé … Et rien de mieux que de se coucher dès que votre bébé fait une sieste! Ce sera certainement plus difficile pour les mères qui ont déjà d'autres jeunes enfants, mais essayez au moins de vous donner une heure pendant la journée pour vous allonger et vous détendre.
L'erreur que vous ne devriez pas faire est de donner à votre bébé des biberons supplémentaires. Il vous en dira moins sur les seins et cela diminuera votre production de lait.

Faites confiance à votre bébé, ils savent exactement quoi et quand manger. Dès qu'il le dit, mettez-le sur la poitrine. Et n'oubliez pas que vous avez besoin d'aide au cours des trois premiers mois.

Une mère qui allaite passe en moyenne 14 heures par jour à allaiter son bébé au cours des premiers mois de l'allaitement.

Vous serez parfois épuisé, souhaitez retrouver votre liberté … Mais la nature fait bien les choses. Ils vivent dans la quatrième grossesse. Votre bébé a besoin de ce contact contre vous presque tout le temps pour être en sécurité, calme et calme à propos de toutes ces nouvelles choses autour de lui.

En allaitant, vous l'accouchez doucement.

7 / Que faut-il manger?

Je publierai prochainement un article pour expliquer en détail le régime "idéal" des mères allaitantes. En attendant la réception, n'oubliez pas que le meilleur régime que vous pouvez suivre est un régime équilibré avec un apport supplémentaire en calcium et environ 500 calories de plus qu'un régime régulier.

Cela signifie que vous devez manger des fruits, des légumes, des céréales et du pain complet, de la viande, des légumineuses et des produits laitiers. Une alimentation équilibrée avec 5 portions de produits laitiers par jour fournit suffisamment de calcium.

Si vous ne mangez pas de viande ou de produits laitiers, vous trouverez le calcium dont vous avez besoin dans le brocoli, le sésame, le tofu, les amandes, le chocolat noir et les légumes crucifères (chou, cresson, épinard, bette à carde), fenouil …).

Vous devez également boire de grandes quantités. Ayez toujours une bouteille d'eau ou une tasse de thé sous la main.

8 / Que faut-il éviter de manger?

La règle est simple Si vous pensez qu'un aliment que vous mangez perturbe la digestion de votre bébé, arrêtez de le manger pendant 7 jours et surveillez sa réaction.

Si c'est mieux, recommencez à manger. Si les symptômes réapparaissent, retirez cet aliment de votre alimentation. Cependant, si votre bébé ne se sent pas mieux, il peut être intolérant ou allergique à tout autre problème alimentaire ou de santé. Dans ce cas, parlez-en à votre pédiatre.

Si vous voulez en savoir plus ou si vous avez des problèmes d'allaitement

Vous pouvez rencontrer un consultant:

Il existe de nombreuses associations. Ils sont là pour répondre à toutes vos questions sur l'allaitement. Il y a des lignes téléphoniques pour les contacter directement, et leurs sites Web et magazines vous parlent des expériences d'autres mères qui sont passées par les mêmes étapes que vous:

– Leche League France: 01 39 58 45 84 et www.lllfrance.org

– Solidarilait: répondeur national: 01 40 44 70 70 et www.solidarilait.org

– CoFAM (Coordination française de l'allaitement maternel): www.coordination-allaitement.org

Des conseillères en lactation certifiées IBCLC sont disponibles pour vous aider en cas de problème majeur ou pour parler face à face de l'allaitement. Pour en trouver un près de chez vous, vous pouvez consulter leurs sites Internet:

– ProLactIn, consultants libéraux en lactation IBCLC: http://www.consultantenlactation.com/

– AFCL, Association Française des Consultants en Allaitement: http://consultants-lactation.org/

Achetez ou empruntez un livre compagnon d'allaitement:

  • "L’aitait malin", Véronique Darmangeat, éd. Quotidien Malin, 2013.
  • "L'allaitement maternel de la naissance au sevrage", Docteur Marie Thirion, éd. Albin Michel, nouvelle éd. 2014.
  • «Le guide pratique de l'allaitement maternel», Christilla Pellé-Douël, éd. Marabout, 2012.
  • "L'allaitement maternel", Day Gauthier et le Comité pour la promotion de l'allaitement maternel, Ed. Hôpital Sainte Justine, 2002.
  • "Le Guide d'allaitement maternel: Nourrir votre bébé librement", Ina May Gaskin, Ed. Maman, 2012

Anne-Laure Brunelle


Témoignages de mères: leurs conseils pour un allaitement réussi

Je l'ai demandé à nos abonnés Programme Enceinte & détendue, méthode pour une grossesse naturelle Quelles méthodes ont fonctionné pour continuer à allaiter, et voici quelques-unes de leurs réponses:

"J'ai assisté à une réunion d'allaitement au cours de mon huitième mois de grossesse. Elle était dirigée par une sage-femme qui nous a expliqué les bases "techniques" et nous a encouragées en expliquant que les débuts n'ont jamais été faciles, mais que la mère et le bébé ont vite trouvé leur rythme.Sixtine

"Le meilleur conseil que je puisse vous donner est de ne pas garder un œil sur l'heure pour voir combien de temps votre bébé a été allaité. La fameuse tétée toutes les trois heures peut fonctionner pour les bébés nourris au biberon, mais il est préférable que le sein suive votre intestin, tout comme votre bébé. Si votre bébé ne lâche pas ou commence à pleurer, placez-le sur votre poitrine sans poser de questions, même si vous venez de le faire.Pauline C.

"Assurez-vous que la bouche de votre bébé couvre une grande partie de votre mamelon. J'ai beaucoup souffert des premières semaines d'allaitement parce que mon bébé ne tenait pas bien. Quel soulagement quand on m'a finalement montré comment le faire!Nawal

"J'ai utilisé une crème d'allaitement spéciale à base de lanoline pour mes mamelons le matin et le soir et je n'ai jamais eu de lacunes ni de saignements. Bien sûr, j'ai eu une légère douleur pendant les premiers jours d'allaitement, mais la pommade l'a calmée très rapidement. Dès que j'ai une amie qui donne naissance à un enfant, je donne à cette pommade un petit cadeau de naissance!Marine P.

"Le meilleur – et probablement le plus difficile – conseil sur l'allaitement est de se détendre! N'oubliez pas que vous et votre bébé apprenez et que vous avez le droit de faire des erreurs …Rachel L.

"Quand j'ai eu ma fille, j'étais sûre que je voulais l'allaiter. Malheureusement, elle n'a pas cliqué immédiatement, j'ai donc dû rapidement donner des bouteilles supplémentaires. Le personnel de l'hôpital a tout essayé, toutes les positions et même le tire-lait. Mon bébé savait comment tenir mais ne pouvait pas téter efficacement. Finalement, les pointes de poitrine en caoutchouc ont fonctionné. Il était beaucoup plus facile pour mon petit de téter et de tirer du lait sur le gros mamelon en plastique que de téter sur mon petit mamelon. Si vous avez également un début difficile, ne vous découragez pas, le résultat est si merveilleux que quelques maux mineurs en valent la peine.Cathie A.

"J'ai eu un vrai problème de fuite de lait car je produisais beaucoup! Les oreillers d'allaitement étaient toujours remplis trop rapidement, j'ai donc trouvé ma propre solution: des serviettes hygiéniques! J'ai acheté des modèles ultra-fins et les ai mis dans mon soutien-gorge. Je pourrais les porter toute la journée et ne plus jamais inonder mes t-shirts … et c'était beaucoup moins cher que les serviettes jetables!Fabienne D.M.

Et toi? Avez-vous allaité Avez-vous eu des difficultés? Quels outils et techniques efficaces vous ont aidé? Faites-nous savoir votre expérience dans les commentaires ci-dessous!

Anne-Laure Brunelle

Programme de soutien postnatal, postpartum et allaitement.

Les sources

(1) «Allaitement maternel. Mise en œuvre et poursuite dans les six premiers mois de la vie de l'enfant », mai 2002, www.anaes.fr

(2) "Résolution sur l'alimentation des nourrissons et des jeunes enfants" (WHA54.2), mai 2001

(3) Bernadette Tillard, "Ce qu'il en coûte pour se nourrir …", dans Quiet on the Edge, Éditions L’Harmattan, 2002.

(4) Membre du personnel de la Mayo Clinic, "Conseils pour l'allaitement: ce que les jeunes mères doivent savoir". Trouvé à: http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/infant-and-toddler-health/in-depth/breast-feeding/art-20047138

(5) Ligue Leche, "L'art de l'allaitement maternel", Editions Pocket, 2012.

(6) Agence de la santé publique du Canada, «Dix précieux conseils pour l'allaitement maternel». Trouvé à: http://www.phac-aspc.gc.ca/hp-ps/dca-dea/stages-etapes/childhood-enfance_0-2/nutrition/tips-cons-eng.php

(7) Institut national de prévention et d'éducation à la santé, "Le guide de l'allaitement maternel", disponible sur: http://inpes.santepubliquefrance.fr/30000/pdf/0910_allaitement/Guide_allaitement_web.pdf

(8) Kauffmann-Huysmans K., sage-femme, consultante en lactation IBCLC, Infor-Breastfeeding Belgium, "Care for mamelle tears in the early stages of allaitement with colostrum and breast milk: a solution at your bouts du doigt", Journaux d'allaitement # 62, 2005. Trouvé sur: http://www.lllfrance.org/index.php?option=com_k2&view=item&id=1333&Itemid=131

(9) Passeport sanitaire, "Propriétés du fenouil". Situé à: http://www.passeportsante.net/fr/Solutions/PlantesSupplements/Fiche.aspx?doc=fenouil_ps

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